| тесто как пух | 500 г |
| Шоколад молочно-ореховый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.6 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 453 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.5% | 1070 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 9.5% | 283 г |
| Углеводы | 41 г | 219 г | 18.7% | 5% | 534 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Вода | 33.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6705 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 1.4% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 33.56 мг | 500 мг | 6.7% | 1.8% | 1490 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 1.1% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.603 мкг | 400 мкг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.605 мг | 15 мг | 44% | 11.8% | 227 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7724 мг | 20 мг | 8.9% | 2.4% | 1128 г |
| Ниацин | 0.591 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.43 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.6% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 65.69 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.8% | 1522 г |
| Кремний, Si | 1.702 мг | 30 мг | 5.7% | 1.5% | 1763 г |
| Магний, Mg | 25.59 мг | 400 мг | 6.4% | 1.7% | 1563 г |
| Натрий, Na | 229.12 мг | 1300 мг | 17.6% | 4.7% | 567 г |
| Сера, S | 38.5 мг | 1000 мг | 3.9% | 1% | 2597 г |
| Фосфор, P | 92.3 мг | 800 мг | 11.5% | 3.1% | 867 г |
| Хлор, Cl | 355.27 мг | 2300 мг | 15.4% | 4.1% | 647 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 446.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.128 мг | 18 мг | 6.3% | 1.7% | 1596 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.8% | 974 г |
| Марганец, Mn | 0.2466 мг | 2 мг | 12.3% | 3.3% | 811 г |
| Медь, Cu | 46.68 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.3% | 2142 г |
| Молибден, Mo | 7.233 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.8% | 968 г |
| Никель, Ni | 0.936 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.084 мкг | 55 мкг | 5.6% | 1.5% | 1783 г |
| Титан, Ti | 4.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20010 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.8% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.4073 мг | 12 мг | 3.4% | 0.9% | 2946 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.59 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.824 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.545 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.164 г | min 16.8 г | 18.8% | 5.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.151 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.951 г | от 11.2 до 20.6 г | 71% | 19.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.951 г | ~ |
Энергетическая ценность булочки с шоколадом составляет 371,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».