| Вода | 1900 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 190 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка без слива) | 33 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 357 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 14% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 2.2% | 28000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 5.9% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 5.4% | 10000 г |
| Вода | 95.1 г | 2273 г | 4.2% | 22.6% | 2390 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.1 мкг | 900 мкг | 3.6% | 19.4% | 2804 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 17.2% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.8% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 5.4% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0843 мг | 20 мг | 5.4% | 29% | 1845 г |
| Ниацин | 0.632 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.22 мг | 2500 мг | 3.6% | 19.4% | 2802 г |
| Кальций, Ca | 6.29 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.2% | 15898 г |
| Магний, Mg | 9.25 мг | 400 мг | 2.3% | 12.4% | 4324 г |
| Натрий, Na | 15.55 мг | 1300 мг | 1.2% | 6.5% | 8360 г |
| Сера, S | 0.79 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 126582 г |
| Фосфор, P | 17.2 мг | 800 мг | 2.2% | 11.8% | 4651 г |
| Хлор, Cl | 1.11 мг | 2300 мг | 207207 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.203 мг | 18 мг | 1.1% | 5.9% | 8867 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 38.2% | 1403 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 68966 г |
| Медь, Cu | 6.81 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 3.8% | 14684 г |
| Молибден, Mo | 0.871 мкг | 70 мкг | 1.2% | 6.5% | 8037 г |
| Фтор, F | 79.17 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.8% | 5052 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 21.5% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.1029 мг | 12 мг | 0.9% | 4.8% | 11662 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.109 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.103 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.09 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.08 г | ~ | |||
| Серин | 0.08 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный с картошкой составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».