| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 69 г |
| Скумбрия в масле. Консервы | 165 г |
| Маринованная морская капуста | 334 г |
| салат из древестных грибов | 374 г |
| Свекла (Варка со сливом) | 392 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.9 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2444 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.1% | 2054 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 11.6% | 1244 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.2% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 2.2% | 6494 г |
| Органические кислоты | 9.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.1 мкг | 900 мкг | 4.5% | 6.5% | 2244 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.2% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.7% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 13.43 мг | 500 мг | 2.7% | 3.9% | 3723 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 2.5% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.851 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.7% | 8246 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.7% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 3.284 мкг | 10 мкг | 32.8% | 47.6% | 305 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.228 мг | 15 мг | 8.2% | 11.9% | 1221 г |
| Витамин Н, биотин | 1.081 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.2% | 4625 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6255 мг | 20 мг | 8.1% | 11.8% | 1230 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.88 мг | 2500 мг | 13.9% | 20.2% | 721 г |
| Кальций, Ca | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.1% | 3521 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 19.6% | 741 г |
| Натрий, Na | 216.96 мг | 1300 мг | 16.7% | 24.2% | 599 г |
| Сера, S | 30.2 мг | 1000 мг | 3% | 4.4% | 3311 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 11.6% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 189.31 мг | 2300 мг | 8.2% | 11.9% | 1215 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.715 мг | 18 мг | 26.2% | 38% | 382 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 16.8% | 860 г |
| Марганец, Mn | 0.2008 мг | 2 мг | 10% | 14.5% | 996 г |
| Медь, Cu | 47.24 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.8% | 2117 г |
| Молибден, Mo | 4.119 мкг | 70 мкг | 5.9% | 8.6% | 1699 г |
| Селен, Se | 1.696 мкг | 55 мкг | 3.1% | 4.5% | 3243 г |
| Фтор, F | 63.43 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.3% | 6306 г |
| Хром, Cr | 13.2 мкг | 50 мкг | 26.4% | 38.3% | 379 г |
| Цинк, Zn | 0.2774 мг | 12 мг | 2.3% | 3.3% | 4326 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Морской бриз 2 составляет 68,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».