| Капуста белокочанная | 320 г |
| Капуста пекинская | 320 г |
| Картофель | 300 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Сыр плавленый золушка | 150 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 7.5% | 1583 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 7.6% | 1556 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 4.4% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 7.3% | 1639 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 1.5% | 7463 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 9.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 41.73 мг | 500 мг | 8.3% | 9.9% | 1198 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 7.1% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 9.8% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.157 мкг | 400 мкг | 6.5% | 7.7% | 1529 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.05 мг | 90 мг | 23.4% | 27.8% | 428 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 4.3% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.136 мкг | 50 мкг | 6.3% | 7.5% | 1594 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.2 мкг | 120 мкг | 22.7% | 27% | 441 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7755 мг | 20 мг | 8.9% | 10.6% | 1126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.46 мг | 2500 мг | 12% | 14.3% | 835 г |
| Кальций, Ca | 94.49 мг | 1000 мг | 9.4% | 11.2% | 1058 г |
| Магний, Mg | 16.53 мг | 400 мг | 4.1% | 4.9% | 2420 г |
| Натрий, Na | 103.93 мг | 1300 мг | 8% | 9.5% | 1251 г |
| Сера, S | 58.91 мг | 1000 мг | 5.9% | 7% | 1698 г |
| Фосфор, P | 120.2 мг | 800 мг | 15% | 17.8% | 666 г |
| Хлор, Cl | 51.03 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.6% | 4507 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.853 мг | 18 мг | 4.7% | 5.6% | 2110 г |
| Йод, I | 5.26 мкг | 150 мкг | 3.5% | 4.2% | 2852 г |
| Кобальт, Co | 3.243 мкг | 10 мкг | 32.4% | 38.5% | 308 г |
| Марганец, Mn | 0.1233 мг | 2 мг | 6.2% | 7.4% | 1622 г |
| Медь, Cu | 69.23 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 8.2% | 1444 г |
| Молибден, Mo | 5.214 мкг | 70 мкг | 7.4% | 8.8% | 1343 г |
| Селен, Se | 4.941 мкг | 55 мкг | 9% | 10.7% | 1113 г |
| Фтор, F | 18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 9.5% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.4083 мг | 12 мг | 3.4% | 4% | 2939 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 86.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капустно-картофельная запеканка составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».