| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 397 г |
| Кабачок (Жарка) | 685 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.6 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1967 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 21.4% | 547 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.5% | 3294 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.9% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.1 мкг | 900 мкг | 5.1% | 6% | 1952 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.6% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.6% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.3% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 44.57 мг | 500 мг | 8.9% | 10.4% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 13.3% | 877 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 23% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.687 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.9% | 2397 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 13.7% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.81 мг | 90 мг | 8.7% | 10.2% | 1152 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.543 мг | 15 мг | 3.6% | 4.2% | 2762 г |
| Витамин Н, биотин | 6.269 мкг | 50 мкг | 12.5% | 14.6% | 798 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9953 мг | 20 мг | 35% | 40.9% | 286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.73 мг | 2500 мг | 15.4% | 18% | 650 г |
| Кальций, Ca | 25.18 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.9% | 3971 г |
| Магний, Mg | 56.3 мг | 400 мг | 14.1% | 16.5% | 710 г |
| Натрий, Na | 778.26 мг | 1300 мг | 59.9% | 70% | 167 г |
| Сера, S | 112.53 мг | 1000 мг | 11.3% | 13.2% | 889 г |
| Фосфор, P | 73.3 мг | 800 мг | 9.2% | 10.7% | 1091 г |
| Хлор, Cl | 1191.34 мг | 2300 мг | 51.8% | 60.5% | 193 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.192 мг | 18 мг | 6.6% | 7.7% | 1510 г |
| Йод, I | 3.52 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.7% | 4261 г |
| Кобальт, Co | 7.325 мкг | 10 мкг | 73.3% | 85.6% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12579 г |
| Медь, Cu | 49.77 мкг | 1000 мкг | 5% | 5.8% | 2009 г |
| Молибден, Mo | 2.112 мкг | 70 мкг | 3% | 3.5% | 3314 г |
| Фтор, F | 76.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5247 г |
| Хром, Cr | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12.4% | 947 г |
| Цинк, Zn | 1.2166 мг | 12 мг | 10.1% | 11.8% | 986 г |
Энергетическая ценность 13_06_08_Курино-кабачковые оладьи составляет 85,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».