| Кукуруза Corrado | 144 г |
| Крабовые палочки Каждый день | 200 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 163 г |
| Йогурт Данон 3,3% | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 8.8% | 1041 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.9% | 1018 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 3.1% | 2920 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.8% | 10621 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.7 мкг | 900 мкг | 8.5% | 7.7% | 1173 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 6.6% | 1385 г |
| Витамин В4, холин | 74.06 мг | 500 мг | 14.8% | 13.5% | 675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 7% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.066 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.5% | 19361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.6% | 1961 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.649 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 5.96 мкг | 50 мкг | 11.9% | 10.8% | 839 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6781 мг | 20 мг | 3.4% | 3.1% | 2949 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.31 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.5% | 6052 г |
| Кальций, Ca | 16.23 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6161 г |
| Магний, Mg | 3.54 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 11299 г |
| Натрий, Na | 39.54 мг | 1300 мг | 3% | 2.7% | 3288 г |
| Сера, S | 51.93 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.7% | 1926 г |
| Фосфор, P | 56.6 мг | 800 мг | 7.1% | 6.5% | 1413 г |
| Хлор, Cl | 46.03 мг | 2300 мг | 2% | 1.8% | 4997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.738 мг | 18 мг | 4.1% | 3.7% | 2439 г |
| Йод, I | 5.9 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Кобальт, Co | 2.951 мкг | 10 мкг | 29.5% | 26.9% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.0086 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Медь, Cu | 24.49 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.2% | 4083 г |
| Молибден, Mo | 1.771 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.3% | 3953 г |
| Селен, Se | 9.354 мкг | 55 мкг | 17% | 15.5% | 588 г |
| Фтор, F | 16.23 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24646 г |
| Хром, Cr | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.2% | 4237 г |
| Цинк, Zn | 0.3275 мг | 12 мг | 2.7% | 2.5% | 3664 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».