| Крабовые палочки | 170 г |
| Лук репчатый | 54 г |
| Кукуруза, консервы | 152 г |
| Майонез «Провансаль» | 53 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 122 г |
| рис отварной в мультиварке | 309 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1342 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.9% | 1152 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.1% | 875 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.7% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3140 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.1 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.4% | 2302 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.5% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 45.01 мг | 500 мг | 9% | 7.2% | 1111 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 3.7% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.557 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 2% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.48 мг | 90 мг | 1.6% | 1.3% | 6081 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.315 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.5% | 3175 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.989 мг | 15 мг | 13.3% | 10.6% | 754 г |
| Витамин Н, биотин | 3.317 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.3% | 1507 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4879 мг | 20 мг | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.83 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.4% | 5704 г |
| Кальций, Ca | 28.59 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.3% | 3498 г |
| Кремний, Si | 10.465 мг | 30 мг | 34.9% | 27.8% | 287 г |
| Магний, Mg | 11.51 мг | 400 мг | 2.9% | 2.3% | 3475 г |
| Натрий, Na | 899.36 мг | 1300 мг | 69.2% | 55.1% | 145 г |
| Сера, S | 72.56 мг | 1000 мг | 7.3% | 5.8% | 1378 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 5.8% | 1365 г |
| Хлор, Cl | 1256.77 мг | 2300 мг | 54.6% | 43.5% | 183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 2.8% | 2853 г |
| Йод, I | 4.25 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3529 г |
| Кобальт, Co | 2.153 мкг | 10 мкг | 21.5% | 17.1% | 464 г |
| Марганец, Mn | 0.1548 мг | 2 мг | 7.7% | 6.1% | 1292 г |
| Медь, Cu | 49.29 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 3.9% | 2029 г |
| Молибден, Mo | 3.925 мкг | 70 мкг | 5.6% | 4.5% | 1783 г |
| Никель, Ni | 1.657 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.123 мкг | 55 мкг | 11.1% | 8.8% | 898 г |
| Фтор, F | 124.65 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.5% | 3209 г |
| Хром, Cr | 11.75 мкг | 50 мкг | 23.5% | 18.7% | 426 г |
| Цинк, Zn | 0.5114 мг | 12 мг | 4.3% | 3.4% | 2346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.126 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.14 г | ~ | |||
| Пролин | 0.036 г | ~ | |||
| Серин | 0.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.84 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.295 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.176 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.039 г | min 16.8 г | 6.2% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.8% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.438 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 125,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».