| Морковь, красная | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Петрушка | 10 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Кинза сушеная молотая | 1 г |
| Кориандр, листья, сушеные | 1 г |
| Сахар песок | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3040 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.8% | 4750 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5.2% | 3500 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6.9% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 24.4% | 741 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.7% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1683.8 мкг | 900 мкг | 187.1% | 337.7% | 53 г |
| бета Каротин | 10.133 мг | 5 мг | 202.7% | 365.9% | 49 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 7.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 1.3 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 8.7% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 13.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.935 мкг | 400 мкг | 3.2% | 5.8% | 3092 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.92 мг | 90 мг | 12.1% | 21.8% | 824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.105 мг | 15 мг | 7.4% | 13.4% | 1357 г |
| Витамин Н, биотин | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7937 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.4 мкг | 120 мкг | 50.3% | 90.8% | 199 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.125 мг | 20 мг | 5.6% | 10.1% | 1778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.21 мг | 2500 мг | 9.8% | 17.7% | 1020 г |
| Кальций, Ca | 41.35 мг | 1000 мг | 4.1% | 7.4% | 2418 г |
| Магний, Mg | 39.39 мг | 400 мг | 9.8% | 17.7% | 1015 г |
| Натрий, Na | 20.43 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.9% | 6363 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Фосфор, P | 61.6 мг | 800 мг | 7.7% | 13.9% | 1299 г |
| Хлор, Cl | 3.85 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 59740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 10.1% | 1795 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 14.6% | 1232 г |
| Марганец, Mn | 0.0918 мг | 2 мг | 4.6% | 8.3% | 2179 г |
| Медь, Cu | 28.88 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 5.2% | 3463 г |
| Селен, Se | 0.461 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 11931 г |
| Фтор, F | 4.36 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 91743 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.1929 мг | 12 мг | 1.6% | 2.9% | 6221 г |
Энергетическая ценность Морковь по-корейски моя составляет 55,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».