| Масло подсолнечное | 10 г |
| Картофель | 100 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Капуста белокочанная | 150 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Вода | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.5% | 6222 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.1% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% | 34.4% | 818 г |
| бета Каротин | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 37.2% | 756 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.4% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 5.95 мг | 500 мг | 1.2% | 3.4% | 8403 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 6.2% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 9% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.576 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.1% | 8741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.09 мг | 90 мг | 15.7% | 44.2% | 639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 7.9% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 0.174 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 28736 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.4 мкг | 120 мкг | 17.8% | 50.1% | 561 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5735 мг | 20 мг | 2.9% | 8.2% | 3487 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.74 мг | 2500 мг | 5.6% | 15.8% | 1776 г |
| Кальций, Ca | 19.52 мг | 1000 мг | 2% | 5.6% | 5123 г |
| Кремний, Si | 3.891 мг | 30 мг | 13% | 36.6% | 771 г |
| Магний, Mg | 10.79 мг | 400 мг | 2.7% | 7.6% | 3707 г |
| Натрий, Na | 156.65 мг | 1300 мг | 12.1% | 34.1% | 830 г |
| Сера, S | 15.93 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.5% | 6277 г |
| Фосфор, P | 22.1 мг | 800 мг | 2.8% | 7.9% | 3620 г |
| Хлор, Cl | 252.02 мг | 2300 мг | 11% | 31% | 913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.322 мг | 18 мг | 1.8% | 5.1% | 5590 г |
| Йод, I | 1.53 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 9804 г |
| Кобальт, Co | 1.412 мкг | 10 мкг | 14.1% | 39.7% | 708 г |
| Марганец, Mn | 0.1209 мг | 2 мг | 6% | 16.9% | 1654 г |
| Медь, Cu | 46.79 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 13.2% | 2137 г |
| Молибден, Mo | 4.996 мкг | 70 мкг | 7.1% | 20% | 1401 г |
| Селен, Se | 0.698 мкг | 55 мкг | 1.3% | 3.7% | 7880 г |
| Фтор, F | 64.47 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.5% | 6204 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 13.2% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 0.2163 мг | 12 мг | 1.8% | 5.1% | 5548 г |
Энергетическая ценность Суп с капустой и рисом составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».