| Томатная паста. Консервы | 50 г |
| Перец душистый | 10 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 190 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.5 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 9.3% | 452 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.1% | 3733 г |
| Углеводы | 37.5 г | 219 г | 17.1% | 7.2% | 584 г |
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 21% | 200 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.5% | 9092 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.4 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.9% | 1442 г |
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 3.1% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 6.8% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 3.4% | 1241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.125 мг | 5 мг | 22.5% | 9.4% | 444 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.842 мг | 2 мг | 42.1% | 17.7% | 238 г |
| Витамин В9, фолаты | 76.299 мкг | 400 мкг | 19.1% | 8% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.36 мг | 90 мг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.682 мг | 15 мг | 4.5% | 1.9% | 2199 г |
| Витамин Н, биотин | 0.936 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5342 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1922 мг | 20 мг | 26% | 10.9% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1042.25 мг | 2500 мг | 41.7% | 17.5% | 240 г |
| Кальций, Ca | 122.66 мг | 1000 мг | 12.3% | 5.2% | 815 г |
| Кремний, Si | 72.682 мг | 30 мг | 242.3% | 101.6% | 41 г |
| Магний, Mg | 90.11 мг | 400 мг | 22.5% | 9.4% | 444 г |
| Натрий, Na | 34.09 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.1% | 3813 г |
| Сера, S | 136.22 мг | 1000 мг | 13.6% | 5.7% | 734 г |
| Фосфор, P | 389.6 мг | 800 мг | 48.7% | 20.4% | 205 г |
| Хлор, Cl | 94.05 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.7% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 387.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 150.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.046 мг | 18 мг | 28% | 11.7% | 357 г |
| Йод, I | 11.43 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.2% | 1312 г |
| Кобальт, Co | 19.971 мкг | 10 мкг | 199.7% | 83.7% | 50 г |
| Марганец, Mn | 1.1002 мг | 2 мг | 55% | 23.1% | 182 г |
| Медь, Cu | 553.85 мкг | 1000 мкг | 55.4% | 23.2% | 181 г |
| Молибден, Mo | 37.364 мкг | 70 мкг | 53.4% | 22.4% | 187 г |
| Селен, Se | 19.672 мкг | 55 мкг | 35.8% | 15% | 280 г |
| Фтор, F | 34.76 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11507 г |
| Хром, Cr | 7.9 мкг | 50 мкг | 15.8% | 6.6% | 633 г |
| Цинк, Zn | 2.7647 мг | 12 мг | 23% | 9.6% | 434 г |
Энергетическая ценность Фасоль в томатном соусе составляет 238,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».