| Индейка 1 кат. (Жарка) | 0 г |
| Говядина 2 кат. (Жарка котлеты) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 100 г |
| Батон нарезной | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 0 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 0 г |
| Фарш из свинины Мираторг | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.6 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 7.1% | 494 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 15% | 234 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7577 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.4 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.8% | 4206 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.3% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 22.88 мг | 500 мг | 4.6% | 1.6% | 2185 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 2.8% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 3.7% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.134 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6521 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.428 мкг | 3 мкг | 47.6% | 16.7% | 210 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.268 мг | 15 мг | 1.8% | 0.6% | 5597 г |
| Витамин Н, биотин | 3.349 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.4% | 1493 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7362 мг | 20 мг | 23.7% | 8.3% | 422 г |
| Ниацин | 2.353 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.18 мг | 2500 мг | 5.6% | 2% | 1783 г |
| Кальций, Ca | 15.79 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.6% | 6333 г |
| Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 32967 г |
| Магний, Mg | 12.77 мг | 400 мг | 3.2% | 1.1% | 3132 г |
| Натрий, Na | 693.62 мг | 1300 мг | 53.4% | 18.8% | 187 г |
| Сера, S | 133.64 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.7% | 748 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 4.7% | 749 г |
| Хлор, Cl | 1055.61 мг | 2300 мг | 45.9% | 16.1% | 218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.666 мг | 18 мг | 9.3% | 3.3% | 1080 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 4.617 мкг | 10 мкг | 46.2% | 16.2% | 217 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 1.1% | 3289 г |
| Медь, Cu | 105.91 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.7% | 944 г |
| Молибден, Mo | 8.607 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.3% | 813 г |
| Никель, Ni | 4.254 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.613 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.7% | 2105 г |
| Фтор, F | 35.7 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11204 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 3.2% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 1.7347 мг | 12 мг | 14.5% | 5.1% | 692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.999 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.599 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.384 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.91 г | ~ | |||
| Лизин | 0.9 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.835 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.627 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.041 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.173 г | ~ | |||
| Глицин | 0.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.458 г | ~ | |||
| Серин | 0.512 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.386 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.031 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.415 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.072 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.696 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.591 г | min 16.8 г | 15.4% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.192 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.282 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.219 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты индейка+говядина составляет 284,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».