| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4210 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 11.5% | 2190 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 11% | 2273 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123 мкг | 900 мкг | 13.7% | 34.3% | 732 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.5% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% | 3.3% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 2.8% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.3 мг | 90 мг | 12.6% | 31.5% | 796 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.2 мкг | 120 мкг | 12.7% | 31.8% | 789 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.446 мг | 20 мг | 2.2% | 5.5% | 4484 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.5% | 1852 г |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8333 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 13.3% | 1905 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 6.8% | 3750 г |
| Медь, Cu | 0.11 мкг | 1000 мкг | 909091 г | ||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 18333 г |
| Цинк, Zn | 0.41 мг | 12 мг | 3.4% | 8.5% | 2927 г |
Энергетическая ценность Сок Ежевика составляет 40 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».