| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 500 г |
| Тыква припущенная по 1-216 | 400 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Крупа манная | 75 г |
| Сахар песок | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1338 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 11.5% | 691 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 5% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.2 мкг | 900 мкг | 14% | 11.1% | 713 г |
| бета Каротин | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 8.8% | 901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 8.1% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 49.15 мг | 500 мг | 9.8% | 7.8% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 3.8% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 4.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.08 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.8% | 2096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.616 мкг | 3 мкг | 20.5% | 16.3% | 487 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 2% | 4018 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.2% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 2.5% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 5.57 мкг | 50 мкг | 11.1% | 8.8% | 898 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4782 мг | 20 мг | 12.4% | 9.8% | 807 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.59 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.2% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 69.1 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.5% | 1447 г |
| Кремний, Si | 0.378 мг | 30 мг | 1.3% | 1% | 7937 г |
| Магний, Mg | 18.34 мг | 400 мг | 4.6% | 3.7% | 2181 г |
| Натрий, Na | 124.84 мг | 1300 мг | 9.6% | 7.6% | 1041 г |
| Сера, S | 109.47 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.7% | 913 г |
| Фосфор, P | 112.7 мг | 800 мг | 14.1% | 11.2% | 710 г |
| Хлор, Cl | 68 мг | 2300 мг | 3% | 2.4% | 3382 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 2.9% | 2687 г |
| Йод, I | 2.35 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.3% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 3.592 мкг | 10 мкг | 35.9% | 28.5% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0345 мг | 2 мг | 1.7% | 1.4% | 5797 г |
| Медь, Cu | 39.39 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 3.1% | 2539 г |
| Молибден, Mo | 4.653 мкг | 70 мкг | 6.6% | 5.2% | 1504 г |
| Селен, Se | 16.334 мкг | 55 мкг | 29.7% | 23.6% | 337 г |
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18886 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.3207 мг | 12 мг | 2.7% | 2.1% | 3742 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожнотыквенные кексы составляет 125,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».