| Вишня | 15 г |
| Смородина красная | 15 г |
| Смородина черная | 15 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 500 г |
| Малина, сырая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.1% | 56000 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 10.3% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 30.9% | 3333 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 44.3% | 2338 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.1% | 50000 г |
| альфа Каротин | 0.828 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 2.1% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.035 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 2.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 3.1% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.64 мг | 500 мг | 0.1% | 1% | 78125 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 6.2% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 6.2% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.448 мкг | 400 мкг | 0.4% | 4.1% | 27624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.56 мг | 90 мг | 8.4% | 86.6% | 1190 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 6.2% | 17857 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.073 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.137 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.1% | 36496 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.062 мг | 20 мг | 0.3% | 3.1% | 32258 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.62 мг | 2500 мг | 1.2% | 12.4% | 8165 г |
| Кальций, Ca | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 8.2% | 12469 г |
| Магний, Mg | 3.91 мг | 400 мг | 1% | 10.3% | 10230 г |
| Натрий, Na | 2.72 мг | 1300 мг | 0.2% | 2.1% | 47794 г |
| Сера, S | 1.07 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 93458 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 5.2% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 1.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 129213 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.109 мг | 18 мг | 0.6% | 6.2% | 16514 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 13.4% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0428 мг | 2 мг | 2.1% | 21.6% | 4673 г |
| Медь, Cu | 11.12 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 11.3% | 8993 г |
| Молибден, Mo | 0.698 мкг | 70 мкг | 1% | 10.3% | 10029 г |
| Никель, Ni | 0.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.01 мкг | 55 мкг | 550000 г | ||
| Фтор, F | 86.98 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 22.7% | 4599 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 4.1% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.029 мг | 12 мг | 0.2% | 2.1% | 41379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс ягодный составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».