куриная грудка | 237 г |
Масло соевое | 5 г |
соль | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 127.7 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1319 г |
Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 23.5% | 333 г |
Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5.5% | 1436 г |
Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 54750 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.349 мг | 15 мг | 2.3% | 1.8% | 4298 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0002 мг | 12 мг | 6000000 г | ||
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 6.122 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.21 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.071 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.404 г | min 16.8 г | 2.4% | 1.9% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.249 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 8.8% | |
18:2 Линолевая (ud) | 1.039 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.21 г | ~ |
Энергетическая ценность куриная грудка обжаренная составляет 127,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».