| Куриное филе, неприготовленное | 1169 г |
| Сметана 15,0% жирности | 400 г |
| Вода | 500 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.4 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1135 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 6.5% | 1027 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 11.2% | 602 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.6% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.1 мкг | 900 мкг | 13.9% | 9.4% | 719 г |
| бета Каротин | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 8.9% | 759 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 4% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 45.12 мг | 500 мг | 9% | 6.1% | 1108 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 8% | 846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.77 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.9% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 4.1% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0935 мг | 20 мг | 15.5% | 10.4% | 647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.33 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.8% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 29.17 мг | 1000 мг | 2.9% | 2% | 3428 г |
| Магний, Mg | 15.64 мг | 400 мг | 3.9% | 2.6% | 2558 г |
| Натрий, Na | 395.17 мг | 1300 мг | 30.4% | 20.5% | 329 г |
| Сера, S | 76.68 мг | 1000 мг | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 10.2% | 659 г |
| Хлор, Cl | 229.52 мг | 2300 мг | 10% | 6.7% | 1002 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 2.5% | 2727 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.3% | 2907 г |
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 4.4% | 1536 г |
| Медь, Cu | 145.48 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 9.8% | 687 г |
| Молибден, Mo | 0.42 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Селен, Se | 13.507 мкг | 55 мкг | 24.6% | 16.6% | 407 г |
| Фтор, F | 20.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19175 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.5039 мг | 12 мг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 148,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».