| Вода | 120 г |
| фасоль, крупная белая (северная), зрелые семена, консервированная | 40 г |
| Цветная капуста, сырая | 40 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 30 г |
| Морковь, желтая | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.3% | 3619 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.2% | 4308 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 6.8% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.5% | 1667 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2537 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 7% | 3191 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 5.9% | 3906 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.152 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 7.7 мг | 500 мг | 1.5% | 3.4% | 6494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 9.9% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 7.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.581 мкг | 400 мкг | 5.9% | 13.3% | 1696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.4% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.13 мг | 90 мг | 9% | 20.3% | 1107 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 2.3% | 10490 г |
| гамма Токоферол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.429 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2% | 11655 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 7.2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4407 мг | 20 мг | 2.2% | 5% | 4538 г |
| Ниацин | 0.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.38 мг | 2500 мг | 5.7% | 12.9% | 1768 г |
| Кальций, Ca | 29.19 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.5% | 3426 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.7% | 39474 г |
| Магний, Mg | 15.97 мг | 400 мг | 4% | 9% | 2505 г |
| Натрий, Na | 17.55 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.2% | 7407 г |
| Сера, S | 5.53 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 18083 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 12.6% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 16.81 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.6% | 13682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 6.1% | 3644 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 0.292 мкг | 10 мкг | 2.9% | 6.5% | 3425 г |
| Литий, Li | 0.682 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1199 мг | 2 мг | 6% | 13.5% | 1668 г |
| Медь, Cu | 43.91 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.9% | 2277 г |
| Молибден, Mo | 3.078 мкг | 70 мкг | 4.4% | 9.9% | 2274 г |
| Никель, Ni | 0.723 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.871 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.6% | 6315 г |
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.2 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.2% | 7380 г |
| Хром, Cr | 0.38 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.8% | 13158 г |
| Цинк, Zn | 0.2322 мг | 12 мг | 1.9% | 4.3% | 5168 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.257 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.087 г | ~ | |||
| Валин | 0.106 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.19 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.287 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.103 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.727 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.121 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп белый с фасолью составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».