| Клюква (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.1% | 10206 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.3% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 9.1% | 6667 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 25.5% | 2383 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.6% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.743 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.2% | 53836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 4.2% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.087 мг | 15 мг | 0.6% | 3.6% | 17241 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0437 мг | 20 мг | 0.2% | 1.2% | 45767 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.87 мг | 2500 мг | 0.5% | 3% | 21061 г |
| Кальций, Ca | 5.73 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.6% | 17452 г |
| Магний, Mg | 2.25 мг | 400 мг | 0.6% | 3.6% | 17778 г |
| Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.6% | 99237 г |
| Сера, S | 0.92 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 108696 г |
| Фосфор, P | 1.7 мг | 800 мг | 0.2% | 1.2% | 47059 г |
| Хлор, Cl | 2.05 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 112195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 3% | 20690 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.6% | 76923 г |
| Марганец, Mn | 0.0027 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 74074 г |
| Медь, Cu | 3.15 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.8% | 31746 г |
| Фтор, F | 91.78 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 13.9% | 4358 г |
| Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.24 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность КОМПОТ ИЗ КЛЮКВЫ составляет 16,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».