Мой здоровый рацион

Рецепт Вода с имберем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода с имберем

Сок лимонный 55 г
Корень имбиря, сырой 44 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с имберем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 8.9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18921 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 3.4% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.2% 56000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 9% 12882 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 11.2% 10000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 48.3% 2331 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 3.4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 2.2% 60000 г
Витамин В4, холин 2.12 мг 500 мг 0.4% 4.5% 23585 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 3.4% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 6.7% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.808 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 49505 г
Витамин C, аскорбиновая 3.67 мг 90 мг 4.1% 46.1% 2452 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.037 мг 15 мг 0.2% 2.2% 40541 г
Витамин РР, НЭ 0.0735 мг 20 мг 0.4% 4.5% 27211 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 43.52 мг 2500 мг 1.7% 19.1% 5744 г
Кальций, Ca 8.42 мг 1000 мг 0.8% 9% 11876 г
Магний, Mg 4.64 мг 400 мг 1.2% 13.5% 8621 г
Натрий, Na 3.08 мг 1300 мг 0.2% 2.2% 42208 г
Сера, S 0.83 мг 1000 мг 0.1% 1.1% 120482 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 5.6% 19048 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.054 мг 18 мг 0.3% 3.4% 33333 г
Марганец, Mn 0.0182 мг 2 мг 0.9% 10.1% 10989 г
Медь, Cu 17.1 мкг 1000 мкг 1.7% 19.1% 5848 г
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 107843 г
Фтор, F 83.47 мкг 4000 мкг 2.1% 23.6% 4792 г
Цинк, Zn 0.025 мг 12 мг 0.2% 2.2% 48000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.012 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.102 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
8:0 Каприловая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.003 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.009 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.009 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Вода с имберем составляет 8,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».