| соевый фарш | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 110 г |
| Вода | 1500 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 7 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 60 г |
| тофу | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| фарш из минтая | 77 г |
| соевый соус киккоман | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 17.4% | 2171 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 4.9% | 8000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 2.3% | 16846 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 14% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 4.5% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.2% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 11.48 мг | 500 мг | 2.3% | 8.7% | 4355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 7.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 7.2% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.81 мкг | 400 мкг | 1% | 3.8% | 10499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 6.1% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.8% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.059 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 25424 г |
| Витамин Н, биотин | 1.141 мкг | 50 мкг | 2.3% | 8.7% | 4382 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8013 мг | 20 мг | 4% | 15.2% | 2496 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.66 мг | 2500 мг | 1.3% | 4.9% | 7427 г |
| Кальций, Ca | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7949 г |
| Магний, Mg | 17.36 мг | 400 мг | 4.3% | 16.3% | 2304 г |
| Натрий, Na | 143.28 мг | 1300 мг | 11% | 41.7% | 907 г |
| Сера, S | 22.43 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.3% | 4458 г |
| Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 9.5% | 3980 г |
| Хлор, Cl | 221.46 мг | 2300 мг | 9.6% | 36.4% | 1039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.271 мг | 18 мг | 1.5% | 5.7% | 6642 г |
| Йод, I | 4.42 мкг | 150 мкг | 2.9% | 11% | 3394 г |
| Кобальт, Co | 1.488 мкг | 10 мкг | 14.9% | 56.4% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.0319 мг | 2 мг | 1.6% | 6.1% | 6270 г |
| Медь, Cu | 16.37 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 6.1% | 6109 г |
| Молибден, Mo | 0.658 мкг | 70 мкг | 0.9% | 3.4% | 10638 г |
| Селен, Se | 1.019 мкг | 55 мкг | 1.9% | 7.2% | 5397 г |
| Фтор, F | 99.86 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 9.5% | 4006 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 14.4% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.2242 мг | 12 мг | 1.9% | 7.2% | 5352 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп белковый составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».