| Редька черная | 148 г |
| Морковь, красная | 124 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 168 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.9 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3245 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.1% | 6333 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 10% | 1931 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.6% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 14.5% | 1333 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2589 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 595.1 мкг | 900 мкг | 66.1% | 127.4% | 151 г |
| бета Каротин | 3.571 мг | 5 мг | 71.4% | 137.6% | 140 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 5.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 2.55 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 19608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 8.9% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 9.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.721 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.3% | 5951 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.76 мг | 90 мг | 20.8% | 40.1% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.501 мг | 15 мг | 3.3% | 6.4% | 2994 г |
| Витамин Н, биотин | 0.626 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.5% | 7987 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 10.8% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7391 мг | 20 мг | 3.7% | 7.1% | 2706 г |
| Ниацин | 0.572 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.62 мг | 2500 мг | 10.7% | 20.6% | 931 г |
| Кальций, Ca | 22.39 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4466 г |
| Кремний, Si | 1.026 мг | 30 мг | 3.4% | 6.6% | 2924 г |
| Магний, Mg | 25.69 мг | 400 мг | 6.4% | 12.3% | 1557 г |
| Натрий, Na | 15.98 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.3% | 8135 г |
| Сера, S | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21882 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 9.1% | 2133 г |
| Хлор, Cl | 21.71 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 10594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 8.5% | 2278 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 2.286 мкг | 10 мкг | 22.9% | 44.1% | 437 г |
| Литий, Li | 1.687 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0533 мг | 2 мг | 2.7% | 5.2% | 3752 г |
| Медь, Cu | 41.9 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 8.1% | 2387 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 7.3% | 2625 г |
| Никель, Ni | 4.952 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 68.208 мкг | 55 мкг | 124% | 238.9% | 81 г |
| Фтор, F | 7.62 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 52493 г |
| Хром, Cr | 110.75 мкг | 50 мкг | 221.5% | 426.8% | 45 г |
| Цинк, Zn | 0.0762 мг | 12 мг | 0.6% | 1.2% | 15748 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 12.01.16 составляет 51,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».