| Шампиньоны | 250 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 8 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 180 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) | 191 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.2 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1715 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.7% | 950 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 12.5% | 812 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 6.6% | 1538 г |
| Вода | 80.8 г | 2273 г | 3.6% | 3.7% | 2813 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.2 мкг | 900 мкг | 3% | 3.1% | 3309 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 3% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 12.3% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.5% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.015 мг | 5 мг | 20.3% | 20.7% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 3.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.028 мкг | 400 мкг | 5.3% | 5.4% | 1902 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.85 мг | 90 мг | 7.6% | 7.7% | 1314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.998 мг | 15 мг | 20% | 20.4% | 500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.8% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 2.3% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3144 мг | 20 мг | 21.6% | 22% | 464 г |
| Ниацин | 2.723 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.24 мг | 2500 мг | 14.1% | 14.4% | 708 г |
| Кальций, Ca | 23.65 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.4% | 4228 г |
| Магний, Mg | 22.58 мг | 400 мг | 5.6% | 5.7% | 1771 г |
| Натрий, Na | 126.43 мг | 1300 мг | 9.7% | 9.9% | 1028 г |
| Сера, S | 68.88 мг | 1000 мг | 6.9% | 7% | 1452 г |
| Фосфор, P | 118.1 мг | 800 мг | 14.8% | 15.1% | 677 г |
| Хлор, Cl | 30.54 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.3% | 7531 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2347 г |
| Йод, I | 43.5 мкг | 150 мкг | 29% | 29.5% | 345 г |
| Кобальт, Co | 12.527 мкг | 10 мкг | 125.3% | 127.6% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.0932 мг | 2 мг | 4.7% | 4.8% | 2146 г |
| Медь, Cu | 307.64 мкг | 1000 мкг | 30.8% | 31.4% | 325 г |
| Молибден, Mo | 6.831 мкг | 70 мкг | 9.8% | 10% | 1025 г |
| Никель, Ni | 7.844 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.334 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 16467 г |
| Фтор, F | 44.5 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 8989 г |
| Хром, Cr | 24.79 мкг | 50 мкг | 49.6% | 50.5% | 202 г |
| Цинк, Zn | 0.8688 мг | 12 мг | 7.2% | 7.3% | 1381 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.42 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.459 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лизин | 0.547 г | ~ | |||
| Метионин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.285 г | ~ | |||
| Треонин | 0.259 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.56 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.693 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.952 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.25 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.24 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.951 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.042 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.616 г | min 16.8 г | 9.6% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.527 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.919 г | от 11.2 до 20.6 г | 35% | 35.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.799 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность соус креветочный с шампиньонами составляет 98,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».