| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Перец сладкий | 50 г |
| Аджика | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло льняное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.4% | 8444 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 15.7% | 757 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.9% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.4 мкг | 900 мкг | 13.5% | 16.1% | 741 г |
| бета Каротин | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 13.7% | 870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 3.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 3.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.54 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 11013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 5.1% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 6.5% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.383 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.1% | 5418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.99 мг | 90 мг | 54.4% | 64.7% | 184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 4.9% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6494 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 8.7% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5547 мг | 20 мг | 2.8% | 3.3% | 3606 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.96 мг | 2500 мг | 7.6% | 9% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 17.86 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.1% | 5599 г |
| Магний, Mg | 13.99 мг | 400 мг | 3.5% | 4.2% | 2859 г |
| Натрий, Na | 281.59 мг | 1300 мг | 21.7% | 25.8% | 462 г |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 4.3% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 461.88 мг | 2300 мг | 20.1% | 23.9% | 498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 43.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.669 мг | 18 мг | 3.7% | 4.4% | 2691 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.727 мкг | 10 мкг | 27.3% | 32.5% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.1197 мг | 2 мг | 6% | 7.1% | 1671 г |
| Медь, Cu | 79.11 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 9.4% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 3.777 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.4% | 1853 г |
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 22000 г |
| Фтор, F | 13.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29477 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 9.5% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.1576 мг | 12 мг | 1.3% | 1.5% | 7614 г |
Энергетическая ценность Салат грузинский составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».