| Кабачок (Жарка) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Укроп | 5 г |
| Петрушка | 5 г |
| Мука пшеничная цельнозерновая | 70 г |
| Йогурт 6,0% жирности | 20 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.2 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1846 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.3% | 1490 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.5% | 1697 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 5% | 2168 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.6 мкг | 900 мкг | 9.2% | 10.1% | 1090 г |
| бета Каротин | 0.119 мг | 5 мг | 2.4% | 2.6% | 4202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 8.4% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 62.36 мг | 500 мг | 12.5% | 13.7% | 802 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.429 мг | 5 мг | 8.6% | 9.4% | 1166 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 7.7% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.384 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.5% | 2441 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 5% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.09 мг | 90 мг | 10.1% | 11.1% | 990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 5.8% | 1876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 2.1% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 5.282 мкг | 50 мкг | 10.6% | 11.6% | 947 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 12.2% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6416 мг | 20 мг | 8.2% | 9% | 1218 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.36 мг | 2500 мг | 10.3% | 11.3% | 971 г |
| Кальций, Ca | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 3.9% | 2762 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 3.5% | 3086 г |
| Натрий, Na | 36.6 мг | 1300 мг | 2.8% | 3.1% | 3552 г |
| Сера, S | 43.49 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.7% | 2299 г |
| Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 8.6% | 1290 г |
| Хлор, Cl | 41.24 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.99 мг | 18 мг | 5.5% | 6% | 1818 г |
| Йод, I | 5.21 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.8% | 2879 г |
| Кобальт, Co | 2.526 мкг | 10 мкг | 25.3% | 27.7% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7937 г |
| Медь, Cu | 23.85 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.6% | 4193 г |
| Молибден, Mo | 1.614 мкг | 70 мкг | 2.3% | 2.5% | 4337 г |
| Селен, Se | 7.856 мкг | 55 мкг | 14.3% | 15.7% | 700 г |
| Фтор, F | 13.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 28653 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.3% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.3059 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 3923 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 91,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».