| Кукурузная крупа | 150 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 35 г |
| Сахар-песок | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.2 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1114 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.4% | 1949 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.7% | 982 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 6.3% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.2 мкг | 900 мкг | 5% | 3.3% | 1991 г |
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 16.81 мг | 500 мг | 3.4% | 2.2% | 2974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 4.8% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.621 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5249 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.285 мкг | 3 мкг | 9.5% | 6.3% | 1053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 3.689 мкг | 50 мкг | 7.4% | 4.9% | 1355 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0285 мг | 20 мг | 5.1% | 3.4% | 1945 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.97 мг | 2500 мг | 5.5% | 3.6% | 1825 г |
| Кальций, Ca | 91.01 мг | 1000 мг | 9.1% | 6% | 1099 г |
| Магний, Mg | 16.4 мг | 400 мг | 4.1% | 2.7% | 2439 г |
| Натрий, Na | 37.88 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.9% | 3432 г |
| Сера, S | 34.52 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.3% | 2897 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 7.3% | 900 г |
| Хлор, Cl | 78.35 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.2% | 2936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.665 мг | 18 мг | 3.7% | 2.4% | 2707 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.8% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 1.531 мкг | 10 мкг | 15.3% | 10.1% | 653 г |
| Марганец, Mn | 0.0898 мг | 2 мг | 4.5% | 3% | 2227 г |
| Медь, Cu | 53.54 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 3.6% | 1868 г |
| Молибден, Mo | 6.04 мкг | 70 мкг | 8.6% | 5.7% | 1159 г |
| Селен, Se | 1.425 мкг | 55 мкг | 2.6% | 1.7% | 3860 г |
| Фтор, F | 14.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 28070 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 8.3% | 797 г |
| Цинк, Zn | 0.3967 мг | 12 мг | 3.3% | 2.2% | 3025 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 151,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».