| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 175 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 175 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.2% | 12954 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.2% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 8.5% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 38.5% | 2000 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 32.3% | 2393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 36.9% | 2093 г |
| бета Каротин | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 40% | 1931 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 17.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 10.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 6.33 мг | 500 мг | 1.3% | 10% | 7899 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 46.2% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 26.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.479 мкг | 400 мкг | 1.9% | 14.6% | 5348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.72 мг | 90 мг | 13% | 100% | 768 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 13.1% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 1.047 мкг | 50 мкг | 2.1% | 16.2% | 4776 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 77.7% | 992 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4485 мг | 20 мг | 2.2% | 16.9% | 4459 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.9 мг | 2500 мг | 8.8% | 67.7% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 13.51 мг | 1000 мг | 1.4% | 10.8% | 7402 г |
| Магний, Mg | 17.01 мг | 400 мг | 4.3% | 33.1% | 2352 г |
| Натрий, Na | 121.25 мг | 1300 мг | 9.3% | 71.5% | 1072 г |
| Сера, S | 6.5 мг | 1000 мг | 0.7% | 5.4% | 15385 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 31.5% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 210.94 мг | 2300 мг | 9.2% | 70.8% | 1090 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.507 мг | 18 мг | 2.8% | 21.5% | 3550 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 13.1% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 3.533 мкг | 10 мкг | 35.3% | 271.5% | 283 г |
| Марганец, Mn | 0.1603 мг | 2 мг | 8% | 61.5% | 1248 г |
| Медь, Cu | 105.47 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 80.8% | 948 г |
| Молибден, Mo | 4.302 мкг | 70 мкг | 6.1% | 46.9% | 1627 г |
| Селен, Se | 0.349 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.6% | 15759 г |
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 3.8% | 21680 г |
| Хром, Cr | 5.48 мкг | 50 мкг | 11% | 84.6% | 912 г |
| Цинк, Zn | 0.2086 мг | 12 мг | 1.7% | 13.1% | 5753 г |
Энергетическая ценность Салат из помидоров и огурцов составляет 13 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».