| Креветка, все виды, сырая | 400 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Яичный белок куриный (Варка вкрутую) | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 114.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1466 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 14.1% | 618 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 5.5% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.4% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.7% | 2308 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 76.83 мг | 500 мг | 15.4% | 13.4% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 5.7% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 6.7% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.293 мкг | 400 мкг | 4.3% | 3.7% | 2313 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.811 мкг | 3 мкг | 27% | 23.5% | 370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.027 мг | 15 мг | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Витамин Н, биотин | 1.392 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.4% | 3592 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0821 мг | 20 мг | 10.4% | 9.1% | 961 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116 мг | 2500 мг | 4.6% | 4% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 44.88 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.9% | 2228 г |
| Кремний, Si | 18.078 мг | 30 мг | 60.3% | 52.5% | 166 г |
| Магний, Mg | 25.94 мг | 400 мг | 6.5% | 5.7% | 1542 г |
| Натрий, Na | 781.81 мг | 1300 мг | 60.1% | 52.3% | 166 г |
| Сера, S | 128.64 мг | 1000 мг | 12.9% | 11.2% | 777 г |
| Фосфор, P | 206.6 мг | 800 мг | 25.8% | 22.5% | 387 г |
| Хлор, Cl | 562.71 мг | 2300 мг | 24.5% | 21.3% | 409 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.372 мг | 18 мг | 2.1% | 1.8% | 4839 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 0.425 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.7% | 2353 г |
| Марганец, Mn | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 10.9% | 800 г |
| Медь, Cu | 184.89 мкг | 1000 мкг | 18.5% | 16.1% | 541 г |
| Молибден, Mo | 2.043 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.5% | 3426 г |
| Селен, Se | 24.134 мкг | 55 мкг | 43.9% | 38.2% | 228 г |
| Фтор, F | 9.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44248 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.9886 мг | 12 мг | 8.2% | 7.1% | 1214 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 91.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 13_06_07_Рисовое суфле с креветками составляет 114,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».