| Творог мягкий 0% | 360 г |
| Сыр Брест-Литовск легкий | 150 г |
| Пшеничная мука | 80 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Яичный белок куриный | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 6% | 1140 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 14.6% | 463 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6% | 1120 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 3% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3552 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.3% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 5.1% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.404 мг | 1.8 мг | 22.4% | 15.2% | 446 г |
| Витамин В4, холин | 51.98 мг | 500 мг | 10.4% | 7% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 6.5% | 1046 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 8.5% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.935 мкг | 400 мкг | 8.2% | 5.6% | 1215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.061 мкг | 3 мкг | 35.4% | 24% | 283 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.8% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 1% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 5.898 мкг | 50 мкг | 11.8% | 8% | 848 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.823 мг | 20 мг | 24.1% | 16.3% | 415 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.59 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.1% | 1638 г |
| Кальций, Ca | 311.39 мг | 1000 мг | 31.1% | 21.1% | 321 г |
| Магний, Mg | 42.38 мг | 400 мг | 10.6% | 7.2% | 944 г |
| Натрий, Na | 134.73 мг | 1300 мг | 10.4% | 7% | 965 г |
| Сера, S | 191.16 мг | 1000 мг | 19.1% | 12.9% | 523 г |
| Фосфор, P | 309.5 мг | 800 мг | 38.7% | 26.2% | 258 г |
| Хлор, Cl | 85.34 мг | 2300 мг | 3.7% | 2.5% | 2695 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 3.5% | 1919 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 1.788 мкг | 10 мкг | 17.9% | 12.1% | 559 г |
| Марганец, Mn | 0.4762 мг | 2 мг | 23.8% | 16.1% | 420 г |
| Медь, Cu | 94.7 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.4% | 1056 г |
| Молибден, Mo | 4.721 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.5% | 1483 г |
| Селен, Se | 38.161 мкг | 55 мкг | 69.4% | 47% | 144 г |
| Фтор, F | 20.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19910 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 1.4975 мг | 12 мг | 12.5% | 8.5% | 801 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог сырный составляет 147,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».