| Тыква (Припускание) | 100 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.1% | 6333 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 11.8% | 577 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 4.3% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.9% | 870 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 366.6 мкг | 900 мкг | 40.7% | 27.9% | 245 г |
| Ретинол | 0.069 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.614 мг | 5 мг | 32.3% | 22.1% | 310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.8% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 6.4% | 1075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 5.3% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.279 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.8% | 2457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.23 мг | 90 мг | 6.9% | 4.7% | 1445 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.2% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 2.7% | 2582 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8372 мг | 20 мг | 4.2% | 2.9% | 2389 г |
| Ниацин | 0.477 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.28 мг | 2500 мг | 8.8% | 6% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 29.58 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3381 г |
| Магний, Mg | 15.67 мг | 400 мг | 3.9% | 2.7% | 2553 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 26000 г |
| Сера, S | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4649 г |
| Фосфор, P | 28.7 мг | 800 мг | 3.6% | 2.5% | 2787 г |
| Хлор, Cl | 22.09 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 1.8% | 3797 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.163 мкг | 10 мкг | 11.6% | 7.9% | 860 г |
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4301 г |
| Медь, Cu | 209.3 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 14.3% | 478 г |
| Фтор, F | 100 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.7% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.293 мг | 12 мг | 2.4% | 1.6% | 4096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.8% |
Энергетическая ценность тыква с сахаром и маслом составляет 146 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».