Рецепт Ромовая бабка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Ромовая бабка

Вода	136 г
Масло подсолнечное	5 г
Мука твердый сорт	180 г
Дрожжи сухие своя линия	5 г
Сахар песок	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ромовая бабка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236.5 ккал	1684 ккал	14%	5.9%	712 г
Белки	8.2 г	76 г	10.8%	4.6%	927 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	3%	1400 г
Углеводы	41.9 г	219 г	19.1%	8.1%	523 г
Вода	26.8 г	2273 г	1.2%	0.5%	8481 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.786 мг	15 мг	5.2%	2.2%	1908 г
Макроэлементы
Калий, K	0.16 мг	2500 мг			1562500 г
Кальций, Ca	2.35 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	42553 г
Магний, Mg	0.49 мг	400 мг	0.1%		81633 г
Натрий, Na	0.49 мг	1300 мг			265306 г
Сера, S	0.49 мг	1000 мг			204082 г
Хлор, Cl	0.68 мг	2300 мг			338235 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.017 мг	18 мг	0.1%		105882 г
Марганец, Mn	0.0008 мг	2 мг			250000 г
Медь, Cu	0.29 мкг	1000 мкг			344828 г
Фтор, F	48.57 мкг	4000 мкг	1.2%	0.5%	8236 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	5.3 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.571 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.111 г	~
18:0 Стеариновая	0.073 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.425 г	min 16.8 г	2.5%	1.1%
18:1 Олеиновая (ud)	0.423 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.068 г	от 11.2 до 20.6 г	9.5%	4%
18:2 Линолевая (ud)	1.068 г	~

Энергетическая ценность Ромовая бабка составляет 236,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок