| Котлеты натуральные | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 438.2 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 384 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 8.7% | 262 г |
| Жиры | 35.8 г | 56 г | 63.9% | 14.6% | 156 г |
| Вода | 133.5 г | 2273 г | 5.9% | 1.3% | 1703 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 1.5% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 2.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 140.4 мг | 500 мг | 28.1% | 6.4% | 356 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.9 мг | 5 мг | 18% | 4.1% | 556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 5.7% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 111111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.014 мг | 20 мг | 45.1% | 10.3% | 222 г |
| Ниацин | 4.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.5 мг | 2500 мг | 11.5% | 2.6% | 867 г |
| Кальций, Ca | 15.5 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6452 г |
| Магний, Mg | 27.7 мг | 400 мг | 6.9% | 1.6% | 1444 г |
| Натрий, Na | 104.6 мг | 1300 мг | 8% | 1.8% | 1243 г |
| Сера, S | 247.6 мг | 1000 мг | 24.8% | 5.7% | 404 г |
| Фосфор, P | 292.5 мг | 800 мг | 36.6% | 8.4% | 274 г |
| Хлор, Cl | 126 мг | 2300 мг | 5.5% | 1.3% | 1825 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.5 мг | 18 мг | 19.4% | 4.4% | 514 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.6% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 20.5% | 111 г |
| Марганец, Mn | 0.0526 мг | 2 мг | 2.6% | 0.6% | 3802 г |
| Медь, Cu | 357.2 мкг | 1000 мкг | 35.7% | 8.1% | 280 г |
| Молибден, Mo | 13.5 мкг | 70 мкг | 19.3% | 4.4% | 519 г |
| Никель, Ni | 8.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 180 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 1% | 2222 г |
| Хром, Cr | 13.1 мкг | 50 мкг | 26.2% | 6% | 382 г |
| Цинк, Zn | 4.2356 мг | 12 мг | 35.3% | 8.1% | 283 г |
Энергетическая ценность Котлеты на пару составляет 438,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».