| рис аро пропаренный | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 1100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.1 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1020 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 10.2% | 593 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.4% | 4371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
| Кальций, Ca | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17153 г |
| Магний, Mg | 0.89 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 44944 г |
| Натрий, Na | 262.22 мг | 1300 мг | 20.2% | 12.2% | 496 г |
| Сера, S | 1.96 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 51020 г |
| Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
| Хлор, Cl | 404.35 мг | 2300 мг | 17.6% | 10.7% | 569 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 9901 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 68966 г |
| Медь, Cu | 2.28 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
| Молибден, Mo | 0.743 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.7% | 9421 г |
| Фтор, F | 74.32 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5382 г |
| Цинк, Zn | 0.0041 мг | 12 мг | 292683 г |
Энергетическая ценность рис отварной составляет 165,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».