| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 260 г |
| Желатин пищевой | 27 г |
| Вода | 170 г |
| Творог нежный обезжиренный | 120 г |
| Сахар песок | 65 г |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 50 г |
| Ананас | 120 г |
| Земляника (садовая), клубника | 250 г |
| Желе, сухая смесь | 11 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1736 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 8.9% | 1169 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.2% | 2000 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 5.2% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 3.2% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 2.1% | 5056 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 8.27 мг | 500 мг | 1.7% | 1.8% | 6046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2.5% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.7% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.187 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.4% | 4354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.233 мкг | 3 мкг | 7.8% | 8% | 1288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.17 мг | 90 мг | 12.4% | 12.8% | 806 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 4.1% | 2475 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1826 мг | 20 мг | 5.9% | 6.1% | 1691 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.7 мг | 2500 мг | 2.9% | 3% | 3487 г |
| Кальций, Ca | 59.66 мг | 1000 мг | 6% | 6.2% | 1676 г |
| Магний, Mg | 11.98 мг | 400 мг | 3% | 3.1% | 3339 г |
| Натрий, Na | 29.9 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.4% | 4348 г |
| Сера, S | 41.12 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.2% | 2432 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 7% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 23.37 мг | 2300 мг | 1% | 1% | 9842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 2.5% | 4176 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 1.032 мкг | 10 мкг | 10.3% | 10.6% | 969 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 2% | 5305 г |
| Медь, Cu | 62.46 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.4% | 1601 г |
| Молибден, Mo | 3.056 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.5% | 2291 г |
| Селен, Se | 5.345 мкг | 55 мкг | 9.7% | 10% | 1029 г |
| Фтор, F | 33.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11827 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0813 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14760 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.754 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Десерт творожный с печеньем составляет 97 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».