| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 14.4% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 43.8% | 714 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1670 мкг | 900 мкг | 185.6% | 580% | 54 г |
| бета Каротин | 7 мг | 5 мг | 140% | 437.5% | 71 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 18.8% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.9 мг | 90 мг | 6.6% | 20.6% | 1525 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320 мг | 2500 мг | 12.8% | 40% | 781 г |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 10.3% | 3030 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 9.4% | 3333 г |
| Натрий, Na | 69 мг | 1300 мг | 5.3% | 16.6% | 1884 г |
| Фосфор, P | 2.2 мг | 800 мг | 0.3% | 0.9% | 36364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 5.3% | 6000 г |
Энергетическая ценность морковь составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».