Рецепт печень куриная вареная 07.06.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты печень куриная вареная 07.06.13

Печень куриная (Варка)

683 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печень куриная вареная 07.06.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	164.6 ккал	1684 ккал	9.8%	6%	1023 г
Белки	27 г	76 г	35.5%	21.6%	281 г
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%	6.3%	966 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	0.3%	19909 г
Вода	101 г	2273 г	4.4%	2.7%	2250 г
Витамины
Витамин А, РЭ	17856.2 мкг	900 мкг	1984%	1205.3%	5 г
бета Каротин	0.193 мг	5 мг	3.9%	2.4%	2591 г
Витамин В1, тиамин	0.298 мг	1.5 мг	19.9%	12.1%	503 г
Витамин В2, рибофлавин	1.906 мг	1.8 мг	105.9%	64.3%	94 г
Витамин В4, холин	289.27 мг	500 мг	57.9%	35.2%	173 г
Витамин В6, пиридоксин	1.339 мг	2 мг	67%	40.7%	149 г
Витамин В9, фолаты	357.124 мкг	400 мкг	89.3%	54.3%	112 г
Витамин В12, кобаламин	24.671 мкг	3 мкг	822.4%	499.6%	12 г
Витамин C, аскорбиновая	18.6 мг	90 мг	20.7%	12.6%	484 г
Витамин РР, НЭ	19.9192 мг	20 мг	99.6%	60.5%	100 г
Макроэлементы
Калий, K	253.71 мг	2500 мг	10.1%	6.1%	985 г
Кальций, Ca	22.32 мг	1000 мг	2.2%	1.3%	4480 г
Магний, Mg	25.71 мг	400 мг	6.4%	3.9%	1556 г
Натрий, Na	17.41 мг	1300 мг	1.3%	0.8%	7467 г
Сера, S	303.56 мг	1000 мг	30.4%	18.5%	329 г
Фосфор, P	267.2 мг	800 мг	33.4%	20.3%	299 г
Микроэлементы
Железо, Fe	18.496 мг	18 мг	102.8%	62.5%	97 г
Кобальт, Co	22.32 мкг	10 мкг	223.2%	135.6%	45 г
Марганец, Mn	0.4732 мг	2 мг	23.7%	14.4%	423 г
Медь, Cu	574.37 мкг	1000 мкг	57.4%	34.9%	174 г
Молибден, Mo	86.305 мкг	70 мкг	123.3%	74.9%	81 г
Селен, Se	81.246 мкг	55 мкг	147.7%	89.7%	68 г
Хром, Cr	13.39 мкг	50 мкг	26.8%	16.3%	373 г
Цинк, Zn	9.8209 мг	12 мг	81.8%	49.7%	122 г

Энергетическая ценность печень куриная вареная 07.06.13 составляет 164,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок