| Морковь, красная (Варка без слива) | 18 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 18 г |
| Капуста цветная (Варка без слива) | 17 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 17 г |
| Капуста кольраби (Варка без слива) | 10 г |
| Брокколи (Варка без слива) | 8 г |
| Горох зеленый свежий (Варка) | 7 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 3 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 37.1% | 741 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 10.4% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 502.1 мкг | 900 мкг | 55.8% | 153.3% | 179 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.834 мг | 5 мг | 56.7% | 155.8% | 176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 12.9% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 11.3% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 13.61 мг | 500 мг | 2.7% | 7.4% | 3674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 23.6% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 26.1% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.734 мкг | 400 мкг | 6.4% | 17.6% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 54.4% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 12.9% | 2134 г |
| Витамин Н, биотин | 1.066 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.8% | 4690 г |
| Витамин К, филлохинон | 66.4 мкг | 120 мкг | 55.3% | 151.9% | 181 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.246 мг | 20 мг | 6.2% | 17% | 1605 г |
| Ниацин | 0.757 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.25 мг | 2500 мг | 12.5% | 34.3% | 803 г |
| Кальций, Ca | 56.18 мг | 1000 мг | 5.6% | 15.4% | 1780 г |
| Кремний, Si | 1.564 мг | 30 мг | 5.2% | 14.3% | 1918 г |
| Магний, Mg | 28.65 мг | 400 мг | 7.2% | 19.8% | 1396 г |
| Натрий, Na | 38.59 мг | 1300 мг | 3% | 8.2% | 3369 г |
| Сера, S | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 28249 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 19.5% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 2.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 90196 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 170.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.903 мг | 18 мг | 5% | 13.7% | 1993 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.244 мкг | 10 мкг | 2.4% | 6.6% | 4098 г |
| Литий, Li | 1.149 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 11.5% | 2389 г |
| Медь, Cu | 30.48 мкг | 1000 мкг | 3% | 8.2% | 3281 г |
| Молибден, Mo | 1.564 мкг | 70 мкг | 2.2% | 6% | 4476 г |
| Никель, Ni | 4.591 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.662 мкг | 55 мкг | 1.2% | 3.3% | 8308 г |
| Фтор, F | 0.74 мкг | 4000 мкг | 540541 г | ||
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.1789 мг | 12 мг | 1.5% | 4.1% | 6708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.362 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощи для супа замороженные (Soepgroenten Jumbo) составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».