Рецепт коктейль готовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты коктейль готовый

Протеиновый коктейль	1 г
Вода	300 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "коктейль готовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.6 ккал	1684 ккал	1.9%	6%	5329 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	15.5%	2054 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.8%	11200 г
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%	4.7%	6844 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	15.8%	2000 г
Вода	99.7 г	2273 г	4.4%	13.9%	2280 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%	19%	1667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	1.3%	25714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.332 мг	5 мг	6.6%	20.9%	1506 г
Витамин В6, пиридоксин	0.219 мг	2 мг	11%	34.8%	913 г
Витамин В9, фолаты	25.581 мкг	400 мкг	6.4%	20.3%	1564 г
Витамин В12, кобаламин	0.13 мкг	3 мкг	4.3%	13.6%	2308 г
Витамин C, аскорбиновая	4.65 мг	90 мг	5.2%	16.5%	1935 г
Витамин D3, холекальциферол	0.276 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.096 мг	15 мг	7.3%	23.1%	1369 г
Витамин Н, биотин	2.724 мкг	50 мкг	5.4%	17.1%	1836 г
Ниацин	1.229 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	84.39 мг	2500 мг	3.4%	10.8%	2962 г
Кальций, Ca	33.06 мг	1000 мг	3.3%	10.4%	3025 г
Магний, Mg	39.87 мг	400 мг	10%	31.6%	1003 г
Натрий, Na	30.8 мг	1300 мг	2.4%	7.6%	4221 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Фосфор, P	45.2 мг	800 мг	5.7%	18%	1770 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.995 мг	18 мг	11.1%	35.1%	902 г
Йод, I	15.61 мкг	150 мкг	10.4%	32.9%	961 г
Марганец, Mn	0.1112 мг	2 мг	5.6%	17.7%	1799 г
Медь, Cu	165.05 мкг	1000 мкг	16.5%	52.2%	606 г
Селен, Se	6.312 мкг	55 мкг	11.5%	36.4%	871 г
Фтор, F	99.67 мкг	4000 мкг	2.5%	7.9%	4013 г
Цинк, Zn	0.6977 мг	12 мг	5.8%	18.4%	1720 г

Энергетическая ценность коктейль готовый составляет 31,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок