| Крабовые палочки | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Майонез «Провансаль» | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 10.4 г | 76 г | 13.7% | 9.4% | 731 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 12.1% | 571 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.8 мкг | 900 мкг | 8% | 5.5% | 1253 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 67.98 мг | 500 мг | 13.6% | 9.4% | 736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 4.8% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.861 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 21494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 3.2% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.1% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.791 мг | 15 мг | 18.6% | 12.8% | 537 г |
| Витамин Н, биотин | 5.369 мкг | 50 мкг | 10.7% | 7.4% | 931 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9723 мг | 20 мг | 9.9% | 6.8% | 1014 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.55 мг | 2500 мг | 1.6% | 1.1% | 6165 г |
| Кальций, Ca | 30.04 мг | 1000 мг | 3% | 2.1% | 3329 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 1.4% | 4872 г |
| Натрий, Na | 199.48 мг | 1300 мг | 15.3% | 10.5% | 652 г |
| Сера, S | 108.19 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.4% | 924 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 99.36 мг | 2300 мг | 4.3% | 3% | 2315 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.752 мг | 18 мг | 4.2% | 2.9% | 2394 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.4% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 2.658 мкг | 10 мкг | 26.6% | 18.3% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25974 г |
| Медь, Cu | 22.06 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.5% | 4533 г |
| Молибден, Mo | 2.999 мкг | 70 мкг | 4.3% | 3% | 2334 г |
| Никель, Ni | 2.105 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.426 мкг | 55 мкг | 15.3% | 10.5% | 653 г |
| Фтор, F | 165.5 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.8% | 2417 г |
| Хром, Cr | 20.36 мкг | 50 мкг | 40.7% | 28% | 246 г |
| Цинк, Zn | 0.5407 мг | 12 мг | 4.5% | 3.1% | 2219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 160.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.404 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.393 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.432 г | min 16.8 г | 8.5% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.419 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.445 г | от 11.2 до 20.6 г | 30.8% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.442 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат крабовый без риса составляет 145,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».