Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр Адыгейский Умалат. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Адыгейский Умалат".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238 ккал 1684 ккал 14.1% 5.9% 708 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 8.9% 475 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 13.5% 311 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 0.5% 8111 г
Витамины
Витамин А, РЭ 222 мкг 900 мкг 24.7% 10.4% 405 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг 1.8 мг 16.7% 7% 600 г
Витамин D, кальциферол 0.64 мкг 10 мкг 6.4% 2.7% 1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 1.1% 3750 г
Витамин РР, НЭ 5.7 мг 20 мг 28.5% 12% 351 г
Макроэлементы
Калий, K 70 мг 2500 мг 2.8% 1.2% 3571 г
Кальций, Ca 520 мг 1000 мг 52% 21.8% 192 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 2.6% 1600 г
Натрий, Na 470 мг 1300 мг 36.2% 15.2% 277 г
Фосфор, P 360 мг 800 мг 45% 18.9% 222 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.6 мг 18 мг 3.3% 1.4% 3000 г

Энергетическая ценность Сыр Адыгейский Умалат составляет 238 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».