| Какао смесь, порошок | 10 г |
| Банан (Жарка) | 95 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 20 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Арахис | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.8 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 4.1% | 864 г |
| Жиры | 13.2 г | 56 г | 23.6% | 8.4% | 424 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 5.1% | 702 г |
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 6.4% | 556 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5612 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.7% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.369 мг | 1.5 мг | 24.6% | 8.8% | 407 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 3% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 26.79 мг | 500 мг | 5.4% | 1.9% | 1866 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.659 мг | 5 мг | 13.2% | 4.7% | 759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.662 мг | 2 мг | 33.1% | 11.8% | 302 г |
| Витамин В9, фолаты | 69.9 мкг | 400 мкг | 17.5% | 6.2% | 572 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 2.2% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.275 мг | 15 мг | 48.5% | 17.3% | 206 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7804 мг | 20 мг | 28.9% | 10.3% | 346 г |
| Ниацин | 3.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 494.81 мг | 2500 мг | 19.8% | 7.1% | 505 г |
| Кальций, Ca | 87.13 мг | 1000 мг | 8.7% | 3.1% | 1148 г |
| Магний, Mg | 106.72 мг | 400 мг | 26.7% | 9.5% | 375 г |
| Натрий, Na | 648.68 мг | 1300 мг | 49.9% | 17.8% | 200 г |
| Фосфор, P | 183.2 мг | 800 мг | 22.9% | 8.2% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.249 мг | 18 мг | 12.5% | 4.5% | 800 г |
| Марганец, Mn | 0.8019 мг | 2 мг | 40.1% | 14.3% | 249 г |
| Медь, Cu | 97.64 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3.5% | 1024 г |
| Селен, Se | 12.491 мкг | 55 мкг | 22.7% | 8.1% | 440 г |
| Фтор, F | 2.09 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 191388 г | |
| Цинк, Zn | 1.4867 мг | 12 мг | 12.4% | 4.4% | 807 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.747 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.29 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.691 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.518 г | ~ | |||
| Глицин | 0.317 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.308 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.628 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.127 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.791 г | min 16.8 г | 22.6% | 8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.76 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.2% | 23.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.271 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.8 мг | ~ | |||
| Теобромин | 32.3 мг | ~ |
Энергетическая ценность МАФФИНЫ ШОКОЛАДНЫЕ ИЗ ГРЕЧКИ составляет 280,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».