| Цыплята (Тушение) | 550 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 40 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 16.9% | 398 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 8.7% | 767 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2% | 3299 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.6 мкг | 900 мкг | 22.7% | 15.3% | 440 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.964 мг | 5 мг | 19.3% | 13% | 519 г |
| бета Криптоксантин | 0.288 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.036 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.23 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.3% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 8.2% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 129.87 мг | 500 мг | 26% | 17.5% | 385 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 12.1% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 19.4% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.81 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.8% | 8316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.44 мкг | 3 мкг | 14.7% | 9.9% | 682 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 5.2% | 1306 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3807 г |
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.288 мкг | 50 мкг | 18.6% | 12.5% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9473 мг | 20 мг | 34.7% | 23.3% | 288 г |
| Ниацин | 3.335 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.053 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.38 мг | 2500 мг | 13.5% | 9.1% | 739 г |
| Кальций, Ca | 22.6 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Магний, Mg | 28.36 мг | 400 мг | 7.1% | 4.8% | 1410 г |
| Натрий, Na | 333.17 мг | 1300 мг | 25.6% | 17.2% | 390 г |
| Сера, S | 199.08 мг | 1000 мг | 19.9% | 13.4% | 502 г |
| Фосфор, P | 216.4 мг | 800 мг | 27.1% | 18.2% | 370 г |
| Хлор, Cl | 441.74 мг | 2300 мг | 19.2% | 12.9% | 521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.828 мг | 18 мг | 10.2% | 6.9% | 985 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 2% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 11.09 мкг | 10 мкг | 110.9% | 74.6% | 90 г |
| Литий, Li | 0.48 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3861 г |
| Медь, Cu | 83.19 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.6% | 1202 г |
| Молибден, Mo | 6.16 мкг | 70 мкг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 143.21 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2793 г |
| Хром, Cr | 8.8 мкг | 50 мкг | 17.6% | 11.8% | 568 г |
| Цинк, Zn | 1.3981 мг | 12 мг | 11.7% | 7.9% | 858 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.552 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность КУРИНЫЙ РУЛЕТ ЗАПЕЧЕНЫЙ составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».