| Сыр плавленый | 70 г |
| Грибы шампиньоны, сырые | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Вода | 1500 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.9 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.1% | 17010 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 8.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 4% | 28000 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 6.1% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 10.1% | 10000 г |
| Вода | 96.4 г | 2273 г | 4.2% | 42.4% | 2358 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.3 мкг | 900 мкг | 1.9% | 19.2% | 5202 г |
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 21.2% | 4808 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 7.1% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 17.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 3% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 20.2% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 10.1% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.998 мкг | 400 мкг | 0.5% | 5.1% | 20020 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 4% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 1% | 166667 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.006 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.034 мкг | 50 мкг | 0.1% | 1% | 147059 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2933 мг | 20 мг | 1.5% | 15.2% | 6819 г |
| Ниацин | 0.045 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.637 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.5 мг | 2500 мг | 1.9% | 19.2% | 5155 г |
| Кальций, Ca | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 6.1% | 15949 г |
| Магний, Mg | 2.71 мг | 400 мг | 0.7% | 7.1% | 14760 г |
| Натрий, Na | 1.55 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 83871 г |
| Сера, S | 3.64 мг | 1000 мг | 0.4% | 4% | 27473 г |
| Фосфор, P | 10.4 мг | 800 мг | 1.3% | 13.1% | 7692 г |
| Хлор, Cl | 3.58 мг | 2300 мг | 0.2% | 2% | 64246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.077 мг | 18 мг | 0.4% | 4% | 23377 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 29.3% | 3484 г |
| Литий, Li | 2.259 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 11.1% | 9524 г |
| Медь, Cu | 35.78 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 36.4% | 2795 г |
| Молибден, Mo | 0.229 мкг | 70 мкг | 0.3% | 3% | 30568 г |
| Никель, Ni | 0.229 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 27.3% | 3667 г |
| Фтор, F | 87.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 22.2% | 4558 г |
| Хром, Cr | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 7.1% | 14706 г |
| Цинк, Zn | 0.0978 мг | 12 мг | 0.8% | 8.1% | 12270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.413 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.115 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность сырный суп составляет 9,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».