| Бройлеры (цыплята) 2 кат. (Жарка филе) | 1160 г |
| Майонез «Провансаль» | 10 г |
| Кетчуп | 40 г |
| Приправа К Мясным Блюдам (Мрія) | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Перец душистый, молотый | 1 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 31.5 г | 76 г | 41.4% | 21.3% | 241 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 6.1% | 848 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4103 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 3.1% | 1661 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| бета Криптоксантин | 0.069 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 817.609 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.379 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.121 мг | 1.5 мг | 8.1% | 4.2% | 1240 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.236 мг | 1.8 мг | 13.1% | 6.8% | 763 г |
| Витамин В4, холин | 185.03 мг | 500 мг | 37% | 19.1% | 270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.463 мг | 5 мг | 29.3% | 15.1% | 342 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.009 мг | 2 мг | 50.5% | 26% | 198 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.123 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5616 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.829 мкг | 3 мкг | 27.6% | 14.2% | 362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.61 мг | 90 мг | 5.1% | 2.6% | 1952 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.038 мг | 15 мг | 6.9% | 3.6% | 1445 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 17.566 мкг | 50 мкг | 35.1% | 18.1% | 285 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.9% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.7868 мг | 20 мг | 83.9% | 43.2% | 119 г |
| Ниацин | 8.274 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.61 мг | 2500 мг | 15.7% | 8.1% | 637 г |
| Кальций, Ca | 25.43 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.3% | 3932 г |
| Магний, Mg | 33.43 мг | 400 мг | 8.4% | 4.3% | 1197 г |
| Натрий, Na | 362.86 мг | 1300 мг | 27.9% | 14.4% | 358 г |
| Сера, S | 299.8 мг | 1000 мг | 30% | 15.5% | 334 г |
| Фосфор, P | 222 мг | 800 мг | 27.8% | 14.3% | 360 г |
| Хлор, Cl | 463.09 мг | 2300 мг | 20.1% | 10.4% | 497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.025 мг | 18 мг | 16.8% | 8.7% | 595 г |
| Йод, I | 29.49 мкг | 150 мкг | 19.7% | 10.2% | 509 г |
| Кобальт, Co | 16.657 мкг | 10 мкг | 166.6% | 85.9% | 60 г |
| Марганец, Mn | 0.1105 мг | 2 мг | 5.5% | 2.8% | 1810 г |
| Медь, Cu | 144.62 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 7.5% | 691 г |
| Молибден, Mo | 8.857 мкг | 70 мкг | 12.7% | 6.5% | 790 г |
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 84615 г |
| Фтор, F | 216.36 мкг | 4000 мкг | 5.4% | 2.8% | 1849 г |
| Хром, Cr | 13.26 мкг | 50 мкг | 26.5% | 13.7% | 377 г |
| Цинк, Zn | 2.1483 мг | 12 мг | 17.9% | 9.2% | 559 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.106 г | ~ | |||
| Валин | 1.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.945 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.454 г | ~ | |||
| Лизин | 2.819 г | ~ | |||
| Метионин | 0.845 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.193 г | ~ | |||
| Треонин | 1.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.042 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 2.238 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.194 г | ~ | |||
| Пролин | 1.592 г | ~ | |||
| Серин | 1.427 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.045 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 11.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 32.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.86 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.619 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.857 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.149 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.25 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.149 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.63 г | min 16.8 г | 45.4% | 23.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.145 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.099 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.235 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.149 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.756 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.5% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.457 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.183 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.099 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица Санина 08.01.16 составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».