Рецепт морс из брусники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морс из брусники

Брусника	90 г
Сахар песок	90 г
Вода	1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морс из брусники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	23.8 ккал	1684 ккал	1.4%	5.9%	7076 г
Углеводы	5.8 г	219 г	2.6%	10.9%	3776 г
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	2.1%	20000 г
Вода	93.9 г	2273 г	4.1%	17.2%	2421 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.4 мкг	900 мкг			225000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.4%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	0.4%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	0.4%	180000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%	3.8%	11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.054 мг	15 мг	0.4%	1.7%	27778 г
Витамин РР, НЭ	0.0161 мг	20 мг	0.1%	0.4%	124224 г
Ниацин	0.011 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	4.98 мг	2500 мг	0.2%	0.8%	50201 г
Кальций, Ca	5.52 мг	1000 мг	0.6%	2.5%	18116 г
Магний, Mg	1.27 мг	400 мг	0.3%	1.3%	31496 г
Натрий, Na	1.23 мг	1300 мг	0.1%	0.4%	105691 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%	0.4%	112360 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	0.4%	88889 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.4%	184000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.039 мг	18 мг	0.2%	0.8%	46154 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.4%	142857 г
Медь, Cu	0.54 мкг	1000 мкг	0.1%	0.4%	185185 г
Фтор, F	89.29 мкг	4000 мкг	2.2%	9.2%	4480 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.005 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~

Энергетическая ценность морс из брусники составляет 23,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок