| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 606 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 9% | 400 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 11.5% | 311 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.3% | 11250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 7.2% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.7 мг | 2 мг | 35% | 12.6% | 286 г |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 10 мкг | 3 мкг | 333.3% | 119.9% | 30 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6 мг | 20 мг | 30% | 10.8% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 370 мг | 2500 мг | 14.8% | 5.3% | 676 г |
| Кальций, Ca | 70 мг | 1000 мг | 7% | 2.5% | 1429 г |
| Магний, Mg | 35 мг | 400 мг | 8.8% | 3.2% | 1143 г |
| Натрий, Na | 130 мг | 1300 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Сера, S | 180 мг | 1000 мг | 18% | 6.5% | 556 г |
| Фосфор, P | 270 мг | 800 мг | 33.8% | 12.2% | 296 г |
| Хлор, Cl | 160 мг | 2300 мг | 7% | 2.5% | 1438 г |
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 30 мкг | 150 мкг | 20% | 7.2% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Медь, Cu | 170 мкг | 1000 мкг | 17% | 6.1% | 588 г |
| Фтор, F | 400 мкг | 4000 мкг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 36% | 100 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.1% | 1714 г |
Энергетическая ценность Сардины натуральные с добавлением масла составляет 278 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».