| Творог Словяночка 0% | 400 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 101 г |
| Мякоть кокоса масляная, сушеная | 30 г |
| Сливки Простоквашино 15 % | 103 г |
| Банан (Жарка) | 92 г |
Запекать при 180 градусах 30 минут (проверено)
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.6 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1299 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 13% | 594 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 9.5% | 812 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 1.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.7% | 1636 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 9.9% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 37.5 мг | 500 мг | 7.5% | 5.8% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 6.6% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 7.6% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.039 мкг | 400 мкг | 6.8% | 5.2% | 1479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.888 мкг | 3 мкг | 29.6% | 22.8% | 338 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 1% | 7826 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.341 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.6% | 2933 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.183 мг | 15 мг | 1.2% | 0.9% | 8197 г |
| Витамин Н, биотин | 7.755 мкг | 50 мкг | 15.5% | 12% | 645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.082 мг | 20 мг | 15.4% | 11.9% | 649 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.51 мг | 2500 мг | 6.6% | 5.1% | 1510 г |
| Кальций, Ca | 91.71 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.1% | 1090 г |
| Магний, Mg | 25.28 мг | 400 мг | 6.3% | 4.9% | 1582 г |
| Натрий, Na | 55.21 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.2% | 2355 г |
| Сера, S | 155.08 мг | 1000 мг | 15.5% | 12% | 645 г |
| Фосфор, P | 159.8 мг | 800 мг | 20% | 15.4% | 501 г |
| Хлор, Cl | 99.41 мг | 2300 мг | 4.3% | 3.3% | 2314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.754 мг | 18 мг | 4.2% | 3.2% | 2387 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.2% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 2.63 мкг | 10 мкг | 26.3% | 20.3% | 380 г |
| Марганец, Mn | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 6.3% | 1220 г |
| Медь, Cu | 84.08 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 6.5% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 6.001 мкг | 70 мкг | 8.6% | 6.6% | 1166 г |
| Селен, Se | 21.907 мкг | 55 мкг | 39.8% | 30.7% | 251 г |
| Фтор, F | 29.01 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13788 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.9% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 0.5194 мг | 12 мг | 4.3% | 3.3% | 2310 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.237 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.585 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.63 г | ~ | |||
| Валин | 0.72 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.386 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.269 г | ~ | |||
| Лизин | 0.998 г | ~ | |||
| Метионин | 0.35 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Треонин | 0.574 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.658 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.282 г | ~ | |||
| Пролин | 1.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.64 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.631 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.05 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.046 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.222 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.194 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.346 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.751 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.828 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.289 г | min 16.8 г | 7.7% | 5.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.06 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.283 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.222 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый чизкейк составляет 129,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».