| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 190 г |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) | 30 г |
| Мидии (Тушение) | 15 г |
| Соус томатный острый | 50 г |
| Креветка антарктическая натуральная. Консервы (Тушение) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.7 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 483 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.8% | 420 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 8.1% | 354 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7.6% | 377 г |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4952 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66 мкг | 900 мкг | 7.3% | 2.1% | 1364 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.319 мг | 5 мг | 6.4% | 1.8% | 1567 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 4.1% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 53.06 мг | 500 мг | 10.6% | 3% | 942 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 1.7% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 2.9% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.213 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.5% | 1979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.487 мг | 15 мг | 16.6% | 4.8% | 603 г |
| Витамин Н, биотин | 2.021 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2474 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1569 мг | 20 мг | 35.8% | 10.3% | 279 г |
| Ниацин | 3.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 444.03 мг | 2500 мг | 17.8% | 5.1% | 563 г |
| Кальций, Ca | 31.02 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.9% | 3224 г |
| Кремний, Si | 4.043 мг | 30 мг | 13.5% | 3.9% | 742 г |
| Магний, Mg | 58.82 мг | 400 мг | 14.7% | 4.2% | 680 г |
| Натрий, Na | 382.32 мг | 1300 мг | 29.4% | 8.4% | 340 г |
| Сера, S | 141.09 мг | 1000 мг | 14.1% | 4% | 709 г |
| Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 6.4% | 446 г |
| Хлор, Cl | 77.82 мг | 2300 мг | 3.4% | 1% | 2956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.226 мг | 18 мг | 17.9% | 5.1% | 558 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 1.617 мкг | 10 мкг | 16.2% | 4.6% | 618 г |
| Марганец, Mn | 0.5831 мг | 2 мг | 29.2% | 8.4% | 343 г |
| Медь, Cu | 707.45 мкг | 1000 мкг | 70.7% | 20.3% | 141 г |
| Молибден, Mo | 12.734 мкг | 70 мкг | 18.2% | 5.2% | 550 г |
| Фтор, F | 23.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17212 г |
| Хром, Cr | 2.22 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2252 г |
| Цинк, Zn | 0.7155 мг | 12 мг | 6% | 1.7% | 1677 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 58.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность паста с морепродуктами составляет 348,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».