| Тесто слоеное дрожжевое Левада | 700 г |
| Рыбная начинка для пирога | 700 г |
| Сыр Шостка | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.6 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 675 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 4.5% | 894 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 10.3% | 389 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 3.9% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2.6% | 1538 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4305 г |
| Органические кислоты | 18.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 386.2 мкг | 900 мкг | 42.9% | 17.2% | 233 г |
| Ретинол | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.797 мг | 5 мг | 35.9% | 14.4% | 278 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.5% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 34.51 мг | 500 мг | 6.9% | 2.8% | 1449 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.705 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3148 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.4% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.777 мг | 15 мг | 31.8% | 12.7% | 314 г |
| Витамин Н, биотин | 2.583 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.1% | 1936 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.48 мг | 20 мг | 12.4% | 5% | 806 г |
| Ниацин | 0.664 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.36 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.5% | 1589 г |
| Кальций, Ca | 88.15 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.5% | 1134 г |
| Кремний, Si | 0.981 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3058 г |
| Магний, Mg | 22.71 мг | 400 мг | 5.7% | 2.3% | 1761 г |
| Натрий, Na | 251.68 мг | 1300 мг | 19.4% | 7.8% | 517 г |
| Сера, S | 96.38 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.8% | 1038 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 6.1% | 655 г |
| Хлор, Cl | 570.63 мг | 2300 мг | 24.8% | 9.9% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 369.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.96 мг | 18 мг | 5.3% | 2.1% | 1875 г |
| Йод, I | 32.58 мкг | 150 мкг | 21.7% | 8.7% | 460 г |
| Кобальт, Co | 5.198 мкг | 10 мкг | 52% | 20.8% | 192 г |
| Литий, Li | 0.937 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2071 мг | 2 мг | 10.4% | 4.2% | 966 г |
| Медь, Cu | 79.64 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.2% | 1256 г |
| Молибден, Mo | 5.512 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.2% | 1270 г |
| Никель, Ni | 2.561 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.076 мкг | 55 мкг | 7.4% | 3% | 1349 г |
| Титан, Ti | 2.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 155.78 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1.6% | 2568 г |
| Хром, Cr | 12.35 мкг | 50 мкг | 24.7% | 9.9% | 405 г |
| Цинк, Zn | 0.9067 мг | 12 мг | 7.6% | 3% | 1323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.682 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.785 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.298 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.312 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.432 г | ~ | |||
| Лизин | 0.483 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.256 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.248 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.206 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.683 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.237 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.17 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.409 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.027 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.074 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.693 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.244 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.229 г | min 16.8 г | 7.3% | 2.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.3% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.965 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог рыбный ДР составляет 249,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».