| Мясная начинка для пирога | 514 г |
| Сыр Шостка | 150 г |
| А Творожное чудо-тесто | 739 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 7.2% | 524 г |
| Жиры | 15.3 г | 56 г | 27.3% | 10.3% | 366 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 3% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.1% | 1818 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6805 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.7 мкг | 900 мкг | 9.5% | 3.6% | 1050 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.5% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 3.4% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 49.31 мг | 500 мг | 9.9% | 3.7% | 1014 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.68 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1.7% | 2262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.4% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.4% | 2755 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 1.6% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 3.445 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.6% | 1451 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7654 мг | 20 мг | 23.8% | 9% | 420 г |
| Ниацин | 1.645 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.04 мг | 2500 мг | 5.9% | 2.2% | 1689 г |
| Кальций, Ca | 146.84 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.6% | 681 г |
| Кремний, Si | 1.223 мг | 30 мг | 4.1% | 1.6% | 2453 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Натрий, Na | 707.68 мг | 1300 мг | 54.4% | 20.6% | 184 г |
| Сера, S | 154.23 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.8% | 648 г |
| Фосфор, P | 181.1 мг | 800 мг | 22.6% | 8.6% | 442 г |
| Хлор, Cl | 687.48 мг | 2300 мг | 29.9% | 11.3% | 335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 266.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.368 мг | 18 мг | 7.6% | 2.9% | 1316 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.069 мкг | 10 мкг | 20.7% | 7.8% | 483 г |
| Марганец, Mn | 0.1775 мг | 2 мг | 8.9% | 3.4% | 1127 г |
| Медь, Cu | 57.04 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.2% | 1753 г |
| Молибден, Mo | 5.366 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.9% | 1305 г |
| Никель, Ni | 0.84 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.063 мкг | 55 мкг | 16.5% | 6.2% | 607 г |
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.43 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17833 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.7% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.7811 мг | 12 мг | 6.5% | 2.5% | 1536 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.153 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.532 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.442 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лизин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.346 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.706 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.749 г | ~ | |||
| Аланин | 0.403 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.282 г | ~ | |||
| Пролин | 0.557 г | ~ | |||
| Серин | 0.376 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.334 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.22 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.111 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.096 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.239 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.278 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.06 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.677 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.124 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.317 г | min 16.8 г | 31.6% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.185 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.428 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.877 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясной пирог "Подсолнух" ДР составляет 264,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».