| Помидоры (томаты) | 127 г |
| Петрушка | 2 г |
| Укроп | 4 г |
| Лук зеленый (перо) | 11 г |
| Лук репчатый | 25 г |
| Огурец, грунтовый | 84 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Редис | 67 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.3% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 6.2% | 5091 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.5% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 12.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 36.1% | 853 г |
| бета Каротин | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 39.2% | 790 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 7.1% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 16.4% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 15.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.703 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.8% | 4596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.42 мг | 90 мг | 23.8% | 73.5% | 420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 7.4% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.792 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.9% | 6313 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.8 мкг | 120 мкг | 19% | 58.6% | 526 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5341 мг | 20 мг | 2.7% | 8.3% | 3745 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.37 мг | 2500 мг | 11.2% | 34.6% | 892 г |
| Кальций, Ca | 34.48 мг | 1000 мг | 3.4% | 10.5% | 2900 г |
| Кремний, Si | 0.343 мг | 30 мг | 1.1% | 3.4% | 8746 г |
| Магний, Mg | 19.35 мг | 400 мг | 4.8% | 14.8% | 2067 г |
| Натрий, Na | 103.16 мг | 1300 мг | 7.9% | 24.4% | 1260 г |
| Сера, S | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 3.1% | 9671 г |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% | 15.4% | 2020 г |
| Хлор, Cl | 41.97 мг | 2300 мг | 1.8% | 5.6% | 5480 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.872 мг | 18 мг | 4.8% | 14.8% | 2064 г |
| Йод, I | 15.78 мкг | 150 мкг | 10.5% | 32.4% | 951 г |
| Кобальт, Co | 4.058 мкг | 10 мкг | 40.6% | 125.3% | 246 г |
| Марганец, Mn | 0.1927 мг | 2 мг | 9.6% | 29.6% | 1038 г |
| Медь, Cu | 114.36 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 35.2% | 874 г |
| Молибден, Mo | 3.615 мкг | 70 мкг | 5.2% | 16% | 1936 г |
| Селен, Se | 23.405 мкг | 55 мкг | 42.6% | 131.5% | 235 г |
| Фтор, F | 20.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 19550 г |
| Хром, Cr | 42.33 мкг | 50 мкг | 84.7% | 261.4% | 118 г |
| Цинк, Zn | 0.3003 мг | 12 мг | 2.5% | 7.7% | 3996 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 07.06.13 составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».